Despierta tu Energía y Encuentra tu Equilibrio Interior
Descubre nuestro programa de 10 ejercicios de yoga funcional, una práctica diseñada para mejorar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo y calmar la mente. Una invitación a reconectar contigo y cultivar un mayor bienestar en tu día a día.
Comenzar Mi Viaje¿Para Quién es Esta Práctica?
Acceso Digital
S/ 79
Ideal para quienes buscan flexibilidad de horarios y practicar a su propio ritmo.
- ✔ Acceso vitalicio a los 10 videos.
- ✔ Guías en PDF para cada ejercicio.
- ✔ Acceso desde cualquier dispositivo.
Guía Completa
S/ 149
Para una experiencia inmersiva con apoyo adicional para potenciar tu práctica.
- ✔ Todo lo del plan Digital.
- ✔ 2 sesiones grupales en línea al mes.
- ✔ Acceso a comunidad de apoyo.
- ✔ Guía de respiración consciente.
Acompañamiento
S/ 299
El camino más personalizado para alinear la práctica con tus metas de bienestar.
- ✔ Todo lo del plan Guía Completa.
- ✔ 2 sesiones privadas de 45 min.
- ✔ Plan de práctica personalizado.
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Incorporar estos ejercicios en tu rutina puede abrir la puerta a un nuevo nivel de autoconocimiento y vitalidad, fomentando un estilo de vida más activo y consciente.
Mayor Flexibilidad
Movimientos fluidos que ayudan a mejorar el rango de movimiento de tus articulaciones y la elasticidad de tus músculos.
Fortaleza Funcional
Desarrolla una fuerza equilibrada en todo el cuerpo que te apoya en tus actividades diarias con más facilidad.
Niveles de Energía
La combinación de movimiento y respiración puede contribuir a una sensación renovada de vitalidad y vigor.
Calma Mental
A través de la atención plena en cada postura, puedes encontrar un espacio de tranquilidad y claridad mental.
Desde que empecé con Tiyijel, siento que mi cuerpo y mi mente están más conectados. Cada día me siento con más energía y una sensación de calma que no había experimentado antes. No se trata solo de los ejercicios, es un cambio en la forma de ver mi bienestar.Luciana Mendoza Practicante de Ayacucho
La Conexión Mente-Cuerpo: Más Allá del Movimiento
Nuestra práctica se fundamenta en la idea de que el cuerpo y la mente son un sistema interconectado. Cada uno de los 10 ejercicios está diseñado no solo para trabajar el aspecto físico, sino también para cultivar la conciencia plena. Al sincronizar la respiración con el movimiento, fomentamos un diálogo interno que promueve la serenidad y la autocomprensión.
Este enfoque integral te ayuda a estar más presente, a escuchar las señales de tu cuerpo y a responder a las demandas del día a día con mayor ecuanimidad. Es una herramienta poderosa para construir resiliencia desde adentro hacia afuera.
Integrando la Calma en tu Rutina Diaria
Uno de los mayores aportes de una práctica constante es aprender a llevar la sensación de paz del mat de yoga a tu vida cotidiana. El programa te brinda técnicas de respiración y enfoque que puedes aplicar en cualquier momento: en el trabajo, en el transporte o en casa.
Aprenderás a gestionar tus respuestas ante situaciones de alta demanda, a encontrar pausas conscientes durante el día y a mejorar la calidad de tu descanso. Se trata de equiparte con recursos internos para navegar la vida con una perspectiva más centrada y tranquila.
Nuestra Filosofía: Equilibrio Sostenible
En Tiyijel, creemos que el bienestar no es un destino, sino un camino de prácticas sostenibles. Nuestro enfoque se aleja de las metas extremas y se centra en la consistencia y la amabilidad con uno mismo. El complejo de 10 ejercicios es progresivo y adaptable, diseñado para que puedas avanzar a tu propio ritmo, respetando tus límites y celebrando cada pequeño avance.
Fomentamos una comunidad de apoyo donde cada persona es animada a encontrar su propia expresión del movimiento y el equilibrio. Nuestro objetivo es que te sientas empoderado para hacer del bienestar una parte natural y gozosa de tu vida.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa para empezar? +
No, en absoluto. El programa está diseñado para ser accesible para principiantes. Cada ejercicio se explica paso a paso, con modificaciones sugeridas para diferentes niveles de habilidad. Lo más importante es la disposición a aprender y escuchar a tu cuerpo.
¿Cuánto tiempo al día debo dedicarle? +
La belleza de este programa es su flexibilidad. Puedes realizar una sesión completa en unos 20-30 minutos. Sin embargo, incluso dedicar 10-15 minutos al día de manera consistente puede generar una diferencia notable en tu bienestar general.
¿Qué equipo necesito para practicar? +
Lo único esencial es un espacio tranquilo donde puedas moverte cómodamente. Un mat o esterilla de yoga es recomendable para mayor comodidad y agarre, pero no es indispensable para comenzar. Ropa cómoda que te permita libertad de movimiento es todo lo que necesitas.
¿Es esta práctica solo para mejorar la flexibilidad? +
Aunque la flexibilidad es uno de los beneficios, el programa tiene un enfoque integral. Trabajarás en tu fuerza, equilibrio, coordinación y, muy importante, en tu capacidad de concentración y calma mental. Es una práctica completa para el cuerpo y la mente.
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